? 4008925778
公司新聞|行業(yè)新聞|
現(xiàn)在很流行的減肥方法叫“輕斷食”減肥法,很受女性朋友的喜歡,也有很多人不了解什么是輕斷食,而盲目的跟風(fēng),用錯了方法,起不到排毒減肥的效果!
輕食就是一種負(fù)擔(dān)少、輕松、簡單的飲食方式;可幫助你減輕身體消化、吸收負(fù)擔(dān),讓有用的營養(yǎng)素快速被人體利用、吸收,避免囤積脂肪。
是不是也有人認(rèn)為輕食就是只吃素?
其實(shí)不是的,輕食是為了滿足人體所需的營養(yǎng)素,如:奶、蛋、魚、肉、五谷、堅果、蔬果、低脂調(diào)味品等,都是輕食不可缺的食物,其實(shí)輕食就是一種少油、少鹽、少糖;少用油炸,多用蒸、煮、榨汁或生食的飲食方法。減輕身體消化、吸收的負(fù)擔(dān),可以快速的吸收有用的營養(yǎng)素,讓身體的廢物盡快的排除體外。一旦細(xì)胞的新陳代謝恢復(fù)正常,輕食將成為排毒、減肥的加速劑。
每天喝足夠的水
多喝水可以促進(jìn)腸胃的蠕動,預(yù)防便秘,是食物消化后廢物順利排出,特別是早上起床后,先喝一杯溫開水或是檸檬水,可以引起便意,對促進(jìn)新陳代謝很有幫助。此外補(bǔ)充適量的水分,皮膚自然水水嫩嫩。
少鹽、少油、少味精
盡量減少在就餐的次數(shù),自己下廚要堅持少鹽、少油、少味精的原則,減少油脂與調(diào)味品的使用,才能擁有健康的身體。
1. 能夠攝取大大量酶,促進(jìn)食物分解
各種生鮮食物中,都含有能夠幫助消化的食物酶,有助于食物在體內(nèi)完全消化與利用,或進(jìn)行自然分解。
2. 提高免疫力,打造水嫩肌膚
輕食偏向營養(yǎng)均衡的食材及簡單的制作方法,符合細(xì)胞的營養(yǎng)需求,自然會提高細(xì)胞的免疫力。身體健康了,肌膚自然就水嫩有彈性!
3. 改善酸性體質(zhì)
現(xiàn)代人的生活緊張,飲食習(xí)慣又偏向三高(高糖、高鹽、高脂),加上環(huán)境污染,導(dǎo)致體質(zhì)偏向酸性。細(xì)菌最喜歡酸性環(huán)境,次環(huán)境中他們繁殖力特別強(qiáng),人體變成了細(xì)菌的溫床。輕食所用的食材多伴具有堿性特質(zhì),多多攝取,會漸漸改善體內(nèi)的酸性環(huán)境,偏向弱堿性體質(zhì)。
4. 增加腸道有益菌
細(xì)菌還分好壞?細(xì)菌不都是壞的,腸道存在著一些健康有益的細(xì)菌,如雙歧桿菌、乳酸菌等,它們會制造自然抗生素、乳酸等物質(zhì),讓對抗病菌,還有幫助消化及分解毒素的作用。
輕食有許多高纖維食物及發(fā)酵食物,可增加腸道有益菌,維護(hù)人體的健康。
5. 消除過多的油脂
現(xiàn)代的飲食方式很容易讓脂肪、過量糖分悄然上身,等到發(fā)現(xiàn)時,腰圍有多了一寸,瘦臉變成了圓臉,才想辦法拼命吃減肥藥瘦身。
少油、少鹽、少糖的輕食,不會讓你吃過多的油脂、鹽分及糖,既能夠保持身材,還能擁有健康的身體。
多年餐飲宴會服務(wù)運(yùn)營的公司。我們的團(tuán)隊來自國際知名的酒店管理集團(tuán)以及西餐廚房。在過去幾年間,為包括世 界500強(qiáng)在內(nèi)的多家金融、快消、互聯(lián)網(wǎng)、咨詢等行業(yè)公司及個人家庭提供專業(yè)的宴會、自助餐、晚宴、生日會、年會、會議茶歇等服務(wù)。
專業(yè)花式酒會價格咨詢
自助餐價格咨詢
高端定制法式晚宴價格咨詢
BBQ燒烤派對聚會價格咨詢
滬ICP備18004139號
滬公網(wǎng)安備 31010102004780號